Một người ngáy, cả nhà “bay” luôn giấc ngủ – Chuyện không phải chỉ có trên phim
Ngủ ngáy là tình trạng khá phổ biến, xảy ra ở khoảng 57% nam giới và 40% nữ giới. Ở nhiều người, ngủ ngáy chỉ là hiện tượng sinh lý lành tính. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đó lại là dấu hiệu cảnh báo rối loạn hô hấp khi ngủ – một vấn đề sức khỏe cần được theo dõi và xử trí sớm.
🔹 Nguyên nhân gây ngủ ngáy
Khi ngủ, các cơ vùng hầu họng giãn ra làm đường thở bị hẹp lại. Luồng khí hít vào và thở ra đi qua vùng hẹp này tạo ra rung động ở mô mềm, phát ra âm thanh gọi là ngáy.
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ ngủ ngáy bao gồm:
– Cấu trúc xương hàm nhỏ, cằm lẹm
– Lệch vách ngăn mũi
– Béo phì hoặc thừa cân
– Lưỡi to, amidan phì đại, u vùng họng
– Sử dụng rượu bia, thuốc lá, thuốc an thần
– Ngủ trong tư thế nằm ngửa…
Ở một số trường hợp, ngủ ngáy là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA – Obstructive Sleep Apnea). Đây là tình trạng luồng khí bị ngừng lại từng cơn trong khi ngủ, khiến nồng độ oxy trong máu giảm và gây nhiều biến chứng tim mạch, hô hấp, chuyển hóa.
🔹 Dấu hiệu cảnh báo ngủ ngáy bệnh lý
Người bị rối loạn hô hấp khi ngủ có thể gặp các triệu chứng sau:
• Ngáy to, ngắt quãng hoặc ngưng thở trong khi ngủ
• Thường xuyên giật mình thức giấc, ngủ không sâu
• Đau đầu, khô miệng, uể oải vào buổi sáng
• Buồn ngủ ban ngày, giảm khả năng tập trung
• Tăng cân, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim
• Tình trạng kéo dài có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và chất lượng cuộc sống…
🔹 Phòng ngừa và cải thiện tình trạng ngủ ngáy
Một số biện pháp giúp giảm tình trạng ngủ ngáy và cải thiện giấc ngủ:
✅ Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì
✅ Hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc an thần
✅ Duy trì giờ giấc ngủ khoa học, tránh thức khuya
✅ Điều trị sớm các bệnh lý mũi xoang, viêm họng mạn
✅ Thay đổi tư thế ngủ – ưu tiên nằm nghiêng thay vì nằm ngửa…
🔹 Khi nào cần đi khám?
• Nếu tình trạng ngủ ngáy kéo dài trên vài tháng, ngáy to, ngắt quãng hoặc kèm ngưng thở trong lúc ngủ, người bệnh nên đến bệnh viện Lê Ngọc Tùng – chuyên khoa Tai Mũi Họng để được kiểm tra nguyên nhân.
• Tại Bệnh viện Đa khoa Lê Ngọc Tùng, người bệnh được thăm khám và tư vấn, kết hợp xét nghiệm, nội soi (nếu cần thiết) nhằm đánh giá chính xác tình trạng, từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
🩺 Lời khuyên từ bác sĩ bệnh viện Lê Ngọc Tùng:
Ngủ ngáy không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bên cạnh mà còn có thể là “lời cảnh báo” của cơ thể về những rối loạn tiềm ẩn. Việc thăm khám sớm và đúng chuyên khoa sẽ giúp phát hiện, kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả các biến chứng nguy hiểm sau này.
————————-
Liên hệ ngay đến Bệnh viện Đa Khoa Lê Ngọc Tùng để biết thêm thông tin chi tiết và đặt lịch khám ngay hôm nay:
☎ Tổng đài Bệnh viện: 02763 797999 – 1900 561 510
🌎 Đăng ký trực tuyến qua trang web: https://bvlengoctung.com/dat-lich-kham/
