Chơi Pickleball – Đừng Quên Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Chấn Thương – BỆNH VIỆN ĐA KHOA LÊ NGỌC TÙNG

Chơi Pickleball – Đừng Quên Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Chấn Thương

Dạo gần đây, bộ môn thể thao Pickleball đang ngày càng được yêu thích trên toàn thế giới. Tuy nhiên, giống như các loại hình vận động khác, Pickleball cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nếu người chơi không chú ý đến kỹ thuật và có các biện pháp phòng ngừa. Để đảm bảo […]

...

Để phòng ngừa các chấn thương khi chơi Pickleball, người chơi cần chú ý những điều sau:

• Cần có huấn luyện viên hướng dẫn thực hành đúng kỹ thuật: tư thế đứng, cách cầm và vung vợt, cách xoay cổ tay, cổ chân, thắt lưng, cách di chuyển, đổi tư thế…

• Khởi động kỹ càng và đúng cách để làm nóng các nhóm cơ, khớp cần thiết

• Lựa chọn giày phù hợp giúp nâng đỡ cơ thể và giảm áp lực cho mắt cá chân.

• Trang bị đồ bảo hộ như băng đai gối, cổ tay, cổ chân để bảo vệ và tăng cường độ vững chắc cho khớp

• Chọn vợt có trọng lượng và kích thước thích hợp

• Chọn trang phục thoải mái

• Chơi hoặc thi đấu với cường độ phù hợp với thể lực, nghỉ ngơi khi cần để cơ bắp, xương khớp được thả lỏng, thư giãn

• Không để bụng đói, uống đủ nước trước, trong và sau khi chơi để cơ thể được cung cấp năng lượng và luôn duy trì thể trạng tốt nhất

• Sau khi chơi, hãy xả và giãn cơ để cơ bắp được thư giãn và phục hồi…

Tại bệnh viện đa khoa Lê Ngọc Tùng với:

+ Đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản về chẩn đoán hình ảnh các bệnh lý cơ xương khớp…

+ Trang bị hệ thống máy móc, chẩn đoán hình ảnh hiện đại như: máy chụp CT, máy cộng hưởng từ thế hệ mới, máy đo mật độ xương, máy siêu âm…

+ Đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình có trình độ và tay nghề cao, được đào tạo chuyên sâu…

Bệnh viện đa khoa Lê Ngọc Tùng hiện đang là điểm đến đáng tin cậy cho hàng ngàn bệnh nhân trong và ngoài tỉnh Tây Ninh khi thăm khám và điều trị các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp.

Để đặt lịch thăm khám và tư vấn chi tiết về bệnh lý Cơ Xương Khớp, quý khách hàng vui lòng liên hệ: